jak robić

Jeżeli nie przesadzisz z ilością aerobów, to jasne, czemu ich nie robić. Jednak ja zastosowania ich podczas budowania masy nie widzę. Rób jak ci pasuje, jeżeli poczujesz się słabiej, to nie rób aerobów, jeżeli masz nadmiar energii, to droga wolna.

chcę,żeby mi ktos otpowiedzail na pytanie zawarte w temacie,ale jescze nikt nie roumie tematu i nie odpowiedzał,dlatego mowie ostatni raz czy jak nie mam na diete co miesiąc mam na 2,3 do 4 miechów na diete za 200zl,to ma jej nie robic bo to nie ma [...]

fukinhot powiem szczeze,że umiesz dobrze wpoic,ale inni uważają na sfd sa to ludzie doświadczeni ,ze moge już diete robić i jescze 1 jak bede sie dobrze odzywiał to moge sobie zrobic cykl z cp z dobrym dożywianiem?i wielu ludzi an sfd w moim wieku już robi diete,zaufaj mi.

[...] chodzić na SW to i tak bym chodził.. Nie potrafie siedzieć w domu i nic nie robić a tak przynajmniej sie czegoś nauczę. Na treningi będę latał 4-5 razy w tygodniu. Dziękówa ;] manning Spoko Spoko :D Gadajcie sobie mi to tam nie przeszkadza jak ktoś sie rozpisze :D przynajmniej poczytać można Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-10-31 20:17:51

hehe tez jestem uzalezniony jak mam regeneracje jakas robic to ciezko mi sie widzi to;p .dzieki wielkie za rady;)

Z tego co przeczytałem w Twoim poprzednim temacie to chcesz robić dietę na redukcję. Przy Twoich parametrach nachodzi pytanie po co ? Nie wiem jaki masz staż na siłowni i ogólnie z dietami itp. Ale takie odchudzanie nie jest dobre zwłaszcza, że masz dopiero 17 lat i organizm się rozwija i obcinanie kalorii w takim wieku nie jest dobre. A odżywki [...]

no akurat ja cwicze od niedawna...od jakiegos tygodnia i chcialbym przez ta przerwe cos robic z miesniami, zrobie tak jak mowisz f***master-kupie nowa Kulturystyke i Fitness i sobie poczytam...

wtedy kiedy ćwiczysz na siłowni. zabardzo nie chce mi sie robic juz brzucha mi się czasami nie chce nawet na siłownie chodzić, ale chodze. Tak samo jak czasami w piździec bym diete rzucił, ale trzymam. I efekty są. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-12-21 17:59:02

Jak tu doładować abonament? Można zrobić coś oprócz kupowania w sklepie sfd, bo tam kurva droższe białko o 15 zł Pytam żeby nie robić burdelu nowym tematem.

Nie, to nie to samo. Możesz robić interwały, ale to jak masz już trochę wyrobioną kondycję.

NIE POWINIENEŚ ROBIĆ RAZEM WIĘKSZYCH PARTII JAK PLECYI KLATA. ZAWSZE JEDENMNIEJSZYI JEDEN WIĘKSZYNP KLATA+TRICEPS, PLECY+BICEPS ITD.NIE ZAPOMINAJ TEŻ O NOGACH I BRZUCHU!!! cooltras

w sumie to za 800 zł kupi tylko wyciąg, bez obciążenia. (a po co mu wyciąg, skoro jest drążek). Poważnie rzecz biorąc to nie widziałem ciekawego atlasu do 800 zł, jak dla mnie to wyrzut pieniędzy. Zazwyczaj takie mają max 60 kg obciążenia + jakieś przełożenia 1:2. Na takim atlasie można robić tylko rozgrzewkę. Przynajmniej po jakimś czasie, a [...]

[...] sie jednak na wytrzymalosci silowej. zwiekszajac ciezar przy wiekszej ilosci powtorzen. z doswiadczenia wim ze mala ilosc powtorzen zamula. Odnosnie cwiczen to tak jak chudzinka pisze podstawowe trojbojowe. Dodalbym jeszcze ze wzgledu na specyfike lapanych sportod dodatkowo wioslowanie ze sztanga. Reszta faktycznie bedzie zbedna a [...]

Emm Mogę robić FBW jak mam 15 lat ? Nie zahamuje to mojego wzrostu ?

Motywacją dla Ciebie powinno być poprawienie sylwetki a nie by ktoś z batem nad Tobą stał. Wiesz co i jak masz robić to trening wklej tutaj a dietę w drugim temacie w dziale odżywianie zobaczymy czy dobrze to wygląda, i coś więcej o sobie, wiek waga wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-30 13:52:41

Jak zaczynasz to nie ma sensu robić tylu ćwiczeń - podstawowe wystarczą. Plan już Ci dałem, jest sprawdzony przez wielu użytkowników i naprawdę przynosi efekty przy odpowiednim jedzeniu (dział odżywianie). Pozdrawiam

[...] nie zastapisz zadnym innym cwiczeniem, jest jeden zamiennik - gorny wyciąg - ale i on jest kiepski w porownaniu do drążka "Co myślicie o takich proporcjach ciężarów jak na start?" -jakie "proporcje ciezarow"?.. rob 3 serie, w czym 1 docelową, w ilosci powtorzen 12-15 rozgrzewka 50%, 75%, seria docelowa 100% pamietaj ze na [...]

Michaill ale napiszesz mi coś więcej jak będziesz mógł oka? "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Tylko ja już go robiłem jesienią pierwsze 3 tygodnie i miałem efekty zadowalające.Póżniej przestałem go robić (odechciało mi się) A odżywiam się tak jak wtedy. Zmieniony przez - street67 w dniu 2009-04-11 14:19:46

Theraflu Extra Grip i do tego rutinoskorbin w tradycyjne metody cytryna czosnek . Właśnie wiem że to osłabienie ale nie wiem co robić bo jak dzisiaj nie pójdę na trening to 3 dzień bez treningu bedzie i nie wiem czy jest sens jedzenia po 2 tabsy m-drola .